Την κουλτούρα της άσκησης στον εργασιακό χώρο, ώστε να προλαμβάνονται τα συχνά μυοσκελετικά προβλήματα που ταλαιπωρούν τους εργαζομένους, θέλει να εμφυσήσει με τις εκπαιδευτικές της δράσεις η νεότευκτη 2BE2MOVE, μια διαφορετική start up από την Κομοτηνή. Η 2BE2MOVE, που βασίστηκε στη μακρά γνώση και εμπειρία της δρα Αναστασίας Μπενέκα, καθηγήτριας στη Σχολή Επιστήμης, Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας του Δημοκρίτειου Πανεπιστήμιου Θράκης, με αντικείμενο τη φυσική αποκατάσταση, παρέχει υπηρεσίες εκπαίδευσης στις εταιρείες με στόχο να αναδείξει την αναγκαιότητα της άσκησης κατά τη διάρκεια της εργασίας, έχοντας στο επίκεντρο της φιλοσοφίας της αυτό που λέει το όνομά της: αν θέλεις να υπάρχεις, πρέπει να κινείσαι.
Μάλιστα, προτείνει… σνακς ασκήσεων 3-5 λεπτών ανά ώρα με τη μορφή απλών κινήσεων που προσομοιάζουν στην καθημερινότητα των εργαζομένων, αλλά και βάσει του προφίλ και των διαφορετικών αναγκών τους.
Η διαδικασία της εκπαίδευσης έχει ως εξής: αρχικά προβλέπεται ένα θεωρητικό στάδιο, διανθισμένο και με βίντεο, ώστε να κατανοήσουν οι εργαζόμενοι το σώμα και τις ανάγκες του, αλλά και τους λόγους για τους οποίους προκαλούνται τα μυοσκελετικά προβλήματα. Μάλιστα, σε αυτό το στάδιο συχνά οι εργαζόμενοι ταυτίζονται, αναγνωρίζοντας τους εαυτούς τους σε όσα ακούν και βλέπουν. Στη συνέχεια ξεκινά το πρόγραμμα της άσκησης, το οποίο διαρκεί 1,5 ώρα και προσαρμόζεται στα εκάστοτε εργασιακά περιβάλλοντα και στις ανάγκες της εργασίας των εκπαιδευομένων. Αυτού του σταδίου όμως έχει προηγηθεί αξιολόγηση των εργαζομένων μέσω ερωτηματολογίων αναφορικά με τον πόνο, την ψυχική διάθεση και την ψυχική διέγερση, η οποία επαναλαμβάνεται και μετά το τέλος της άσκησης. Όπως λέει δε στη Voria.gr η κ. Μπενέκα, μετά την άσκηση ο αριθμός των εργαζομένων που είχαν μυοσκελετικούς πόνους μειώνεται κατά 75%, ενώ η ένταση του πόνου πέφτει από τα 4 στα 10 στο 1 στα 10. Μετά και τη δεύτερη αξιολόγηση, η εκπαίδευση ολοκληρώνεται με έναν οδηγό ασκήσεων που δίνεται στους εργαζομένους, ώστε να τις εκτελούν στο εξής.
Οι υπάλληλοι γραφείου πιο επιρρεπείς σε μυοσκελετικά προβλήματα
Η 2BE2MOVE απευθύνεται σε επιχειρήσεις από όλους τους κλάδους, έχοντας ήδη παράσχει τις υπηρεσίες της σε μεγάλους τηλεπικοινωνιακούς ομίλους, τσιμεντοβιομηχανίες, εταιρείες καλλυντικών και πολλές ακόμα, με αιχμή μάλιστα τους υπαλλήλους γραφείου, που αντιμετωπίζουν και τα περισσότερα μυοσκελετικά προβλήματα, καθώς καθ’ όλη τη διάρκεια του ωραρίου τους βρίσκονται στην ίδια στάση, καθηλωμένοι σε μια καρέκλα, μπροστά από τον υπολογιστή, επιβαρύνοντας το σώμα τους.
«Θέλουμε να προλάβουμε την έξαρση των συμπτωμάτων μυοσκελετικών προβλημάτων, πριν αυτά μετατραπούν σε χρονίζουσες καταστάσεις και να μειώσουμε τον πόνο» λέει η Αναστασία Μπενέκα. Εξηγεί δε πως στόχος της 2BE2MOVE είναι να κάνει την άσκηση προσιτή σε κάθε εργαζόμενο και μάλιστα με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο, αλλά και να του δείξει πώς θα ακούει καλύτερα το σώμα του, ώστε με την έναρξη των συμπτωμάτων να εφαρμόσει τις ασκήσεις που έχει μάθει, προλαμβάνοντας την επιδείνωσή τους. «Εκτελώντας τις ασκήσεις αυτές, φεύγεις από την εργασία σου με περισσότερη ενέργεια» τονίζει.
Η 2BE2MOVE δημιουργήθηκε μετά τη συσσωρευμένη ακαδημαϊκή εμπειρία της Αναστασίας Μπενέκα στο πεδίο της φυσικής αποκατάστασης, αλλά και στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα Erasmus+ με τίτλο THEWS (2014–2016 Therapeutic Exercise at Workspace), στο οποίο ήταν επιστημονικά υπεύθυνη, εκπροσωπώντας το Ίδρυμα-Συντονιστή, το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, στο πλαίσιο συνεργασίας έξι πανεπιστημίων από πέντε διαφορετικές ευρωπαϊκές χώρες. Μάλιστα, το εν λόγω πρόγραμμα επιλέχτηκε από τη Γενική Διεύθυνση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για την Εκπαίδευση και τον Πολιτισμό ως «Best Practice».