Γιατί χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη μετά τα 45 και πώς θα καταφέρεις να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Η πρωτεΐνη είναι ο απόλυτος σύμμαχος του σώματος, από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι τη ρύθμιση της όρεξης. Γι’ αυτό δεν είναι τυχαίο που τα συμπληρώματα πρωτεΐνης για γυναίκες γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή.
Καθώς πλησιάζουμε την εμμηνόπαυση, η σημασία της πρωτεΐνης γίνεται ακόμη πιο έντονη. Η μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει την πυκνότητα των οστών και τη μυϊκή μάζα, και χωρίς επαρκή πρωτεΐνη (σε συνδυασμό με ασκήσεις δύναμης), η σαρκοπενία δηλαδή η απώλεια μυϊκής μάζας μπορεί να γίνει πιο πιθανή.
Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr.