Οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών στο πρωινό γεύμα για ταχύτερη απώλεια βάρους
Αν και το να τρώτε πρωινό δεν είναι απόλυτα απαραίτητο για να χάσετε βάρος, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει, ειδικά όταν επιλέγετε το σωστό γεύμα.
«Μελέτες δείχνουν ότι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό διεγείρει τις ορμόνες κορεσμού περισσότερο από ένα πρωινό με τις ίδιες θερμίδες, αλλά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά ή υδατάνθρακες. Συγκεκριμένα, αυτά τα πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα είναι πιο αποτελεσματικά στο να διατηρούν τη γκρελίνη (την ορμόνη της πείνας) χαμηλότερα σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες. ή με τα πλούσια σε λιπαρά γεύματα», λέει η διατροφολόγος Julie Upton.
Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr.