Τι είναι το rucking, πώς ενισχύει την αντοχή και ενδυναμώνει τους μύες και χρήσιμες συμβουλές για να το δοκιμάσετε με ασφάλεια
Το περπάτημα γνωρίζει μεγάλη άνθηση τα τελευταία χρόνια με αναρίθμητα σχετικά hashtags στα social media και ολοένα και περισσότερους να το επιλέγουν ως μέρος της fitness ρουτίνας τους, καθώς μεταξύ άλλων βοηθά στη μείωση του στρες και στην απώλεια βάρους, ενώ δυναμώνει την καρδιά. Τώρα, μία παραλλαγή του περπατήματος αρχίζει να κερδίζει έδαφος ανάμεσα σε όσους θέλουν να ανέβουν επίπεδο και να δυναμώσουν τους μύες τους.
Ο λόγος για το rucking, το οποίο ουσιαστικά είναι η πεζοπορία με φορτίο στην πλάτη. Πρόκειται για την κλασική στρατιωτική άσκηση, όπου οι στρατιώτες κουβαλάνε ένα βαρύ σακίδιο πλάτης (rucksack στα αγγλικά) και περπατάνε χιλιόμετρα.
Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr