Μερικά λεπτά stretching την ημέρα μπορούν να βελτιώσουν την ενέργειά σου και να σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα
Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου: «Αυτό πρέπει να το κάνω πιο συχνά»; Το stretching, δηλαδή οι βασικές ασκήσεις διάτασης που έκανες στο σχολείο είναι μια από αυτές τις συνήθειες που παραμελούμε, ενώ μπορούν να μας προσφέρουν πολλαπλά οφέλη. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, δεν χρειάζεται να ιδρώσεις και μπορείς να το κάνεις σχεδόν οπουδήποτε. Από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος μέχρι τον καλύτερο ύπνο, τα οφέλη του stretching είναι εντυπωσιακά.
Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr.