Τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας και αυτά που πρέπει να αποφεύγονται
Ένας υγιής κύκλος ύπνου είναι επιτακτική ανάγκη για καλή υγεία και ευεξία. Ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, προβλήματα καρδιάς και αρτηριακής πίεσης, κατάθλιψη και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Η μελατονίνη είναι η χημική ουσία που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο. Παράγεται από την επίφυση και λειτουργεί τόσο ως ορμόνη όσο και ως νευροδιαβιβαστής.
Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr.